睡眠321

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2009-11-18

我是不是有嗜睡症?

文/雙和醫院睡眠中心 林詩淳臨床心理師
圖/台灣席夢思股份有限公司提供

周遭朋友們知道我從事睡眠健康相關的臨床工作時,最常被詢問的並不是失眠困擾,而是「我是不是有嗜睡症啊?」、「覺得怎麼睡都睡不夠耶!」,要立即要給個適當的答覆,可不是三言兩語就能簡單解決。

『嗜睡』是一個現象,相對於失眠的無法入睡,嗜睡反而是睡得太多,也許這樣的狀況在每個人身上都出現過,最常見到的就是睡眠剝奪所產生的後果。但如果在睡眠時間足夠的前提下,嗜睡的狀況仍讓你感到困擾,就要認真關注究竟發生甚麼問題囉!

或許可由以下例子,檢視一下嗜睡狀況是否干擾到你的生活,讓你總要靠著提神飲品才能將”周公”趕跑。

搭公車或捷運常睡過目的地而不知?
開會時,經常無法清醒聽完會議重點而被同事及上司抱怨?
在學校,是班上同學所戲稱的睡王之王?
開車時,常有難以克制的睡意侵襲而來,有幾次差點”出人命”的危險狀況發生?
看電視時,不到幾分鐘後變成是”電視在看你”?

從睡眠醫學的觀點來看,若有上述現象,嗜睡就是個需要重視的健康問題,這樣的狀況輕則影響日常生活品質,嚴重則可能會造成學業、工作適應困擾、引發工安危險,甚至危險駕駛殃及人命。

醫學所定義的嗜睡狀況是指晚上已有長時間的睡眠(10-12小時以上),在白天仍有困難維持清醒,而且在不適當的場合(如開會、上課、工作、開車…等)有難以抵擋的睡意襲來。有時也可能伴隨些如焦慮、煩躁情緒,沒有精力、思考或說話話速度變慢、對任何事提不起勁兒、記憶力障礙、幻覺等症狀出現。

造成嗜睡的原因相當多種,除睡眠不足外,可能是睡覺時所發生的生理疾患干擾了睡眠而產生的症狀,如睡眠呼吸中止症、周期性腿部抽動症、酒精或其他藥物濫用或戒斷、腦傷、腦瘤、中樞神經系統損傷等。但少數人也可能有原發型的嗜睡症,這與遺傳及睡眠生理系統的缺陷較有相關,如猝睡症、原發型嗜睡症,或重複發作的嗜睡症(Kleine-Levin Syndrome),其特徵是出現重複發作的嗜睡周期,每次發作約持續數周到數月不等。此外,憂鬱症所帶來的缺乏精力的感覺也可能與嗜睡很類似

嗜睡症狀的治療方向會隨著病因有不同的介入方法,有必要進一步諮詢睡眠相關的醫療專業以決定需要何種處置。在決定就醫前,可要先確認自己的嗜睡不是因為剝奪睡眠而造成的唷!

4 意見:

公車睡神 提到...

我曾經由民權西路站(台北),一路睡過了三重,新莊,最後到了泰山,距離我要去的大學已過站好久,連司機都笑我,怎麼過這麼多站....

匿名 提到...

我頂多睡到剛好我的目的地,然後瞬間清醒....急急忙忙衝下車~

匿名 提到...

我在公車上睡到口水滴出來 很怕被人發現

匿名 提到...

我有睡到撞到旁邊的窗戶,"碰!"超大聲的,好尷尬!

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