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2009-11-08

〈投票結果〉Facebook當紅 民眾夜未眠

文/台北醫學大學附設醫院睡眠中心 詹雅雯臨床心理師

睡眠321部落格十月份舉辦「您有因為玩Facebook(臉書)而犧牲自己的睡眠嗎?」投票活動,共有63人次投票參與。結果顯示,將近五成的人因為玩臉書犧牲了程度不一的睡眠,約四成的民眾則是選擇" 沒有耶~怎麼可以因為玩耍不睡覺呢!",少部分的人(9%)則不知道臉書是什麼。

近期在國內網友圈中迅速竄紅的社交網站Facebook,因為同時兼具了社交、心理測驗與小遊戲等多重功能,成為許多學生與上班族們每天必定報到的網站。

其中,模擬線上遊戲的各類小遊戲,包含寵社(Pet Society)、開心農場(Happy Farm)、餐廳(Restaurant City)等,因為皆奉行勞動才能換取金錢購物的古理,讓網友們經常得掛網照顧寵物、採收自己或偷取別人家的農作物、蒐集各類食材等,費盡心思只為了能努力衝高經驗值與金錢。

但對於上班族或得上課的學生而言,由於白天無暇顧及這些”事業”,往往得到晚上才能掛網經營。甚至有許多人表示為了衝高經驗值、怕菜被網友偷走,只好不得不犧牲睡眠的時間來獲益或是防堵偷菜的行為。

雖然這些小遊戲確實為現代無聊沉悶的生活注入了新的活力泉源,但也不得不提醒網友們,因掛網而延後入睡的時間、或是半夜爬起來收成、偷菜,易產生睡眠不足和生理時鐘紊亂等問題,不僅可能損及到夜間的睡眠品質、白天的精神狀態,長時間下來更會影響到體內荷爾蒙、新陳代謝的平衡機制,造成肥胖、免疫力下降、糖尿病、高血壓、負向情緒等

因此,建議網友們在放鬆身心的的同時,也要注意維持充足的睡眠量、和週間-週末規律的睡眠作息時間,才能兼具娛樂休閒和身體健康的成效。

5 意見:

匿名 提到...

可以點個"讚"嗎? 讚!

匿名 提到...

樓上的回應有很FB~

匿名 提到...

哈哈,一看到這則新聞我就想到這~
開心農場玩過頭 粉領族失眠2個月

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091204/8/1w8v9.html

匿名 提到...

感覺有一點誇張....

匿名 提到...

我有深刻體驗~~~肥胖的影響好明顯丫!

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