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321不管是在捷運上、餐廳中…在生活的各個角落，都會看到有人在使用手機，感覺起來手機已經變成大家生活中無法缺少的部份了！！
尤其是智慧型手機，又可以上網google又可以噗浪又可以玩facebook…拍照拍一拍還可以馬上分享出去！
感覺起來無時無刻都有可能會用到手機……
但是，睡前呢？
每天都有持續在追蹤睡眠相關新聞的321，前陣子看到台灣醒報上提到，兒童或青少年在睡前若使用手機傳簡訊或打電腦，容易影響到睡眠品質或甚至是隔天上課的學習情況！
這讓321想邀請大家分享一下~有沒有睡前講手機、傳簡訊的習慣/經驗！！覺得這樣的習慣/經驗會影響到睡眠嗎？！歡迎大家踴躍分享。跟我們分享你的經驗吧！字數不拘，直接留言回應即可。
活動的時間從(11/8)開始…到11/18結束喔！！
我們會從留言的人當中抽出一個人，贈送神•秘•小•禮•物！！
請大家在321部落格跟我們分享你們的經驗！留言時請記得寫上代號或暱稱！再把您的姓名、電話及通訊住址e-mail到睡眠321部落格管理者 tssmblog@gmail.com，感•謝•大•家•啦！！！
在11/20公布得獎名單！！請大家記得來看！！！
圖／Archie Liao
睡眠321擁有最終修改活動之權利
13 意見:
敬請期待囉!@@
To. 321
我自己的經驗是...每晚睡前都一定要打個電話給閃光~！其實講電話的時間不長，但不打電話好像就不安心~反而會睡不好>3</
所以.....睡前講電話會影響睡眠嗎？
我覺得不只是講電話，如果睡前有太激烈的言論，好像多少都會影響到睡眠耶!!
喔 目前沒這習慣耶!
能在睡前那麼晚的時間還通話聯繫,一定是關係較親近的人,所以內容也大多是令人愉悅的~ 經驗是:會讓我更好睡
以前有睡前打電話的習慣, 都會講很久, 講到耳朵都好痛 =.=, 然後隔天就睡不飽... 所以還是睡覺前的空閒時間先講完, 這樣比較不會影響到睡眠...
會在睡前傳簡訊,講電話也是我ㄉ習慣! 因為到了睡前才有時間好好想有那些事情還沒有做完滴!就在睡前將它處理好!只是手機一直放在床邊,不曉得這樣會不會容易得腦癌ㄚ??
每次睡不著的時候，就會爬起來打電話給朋友...沒想到一聊起天來就更睡不著了~~
睡前會傳簡訊讓另一半知道要休息了
睡前一定會跟男友講電話，但很累時就是讓他知道我要睡了，通話時間會很簡短。如果精神很好時，有時就會東扯西扯聊很久。基本上不太會影響我的睡眠，倒是男友是比較早睡得人，如果當天我興致勃勃地聊很久，他就不得不犧牲睡眠時間，隔天帶黑輪去上班啦!!
比較常睡覺之前用手機check email，然後如果不幸看到老闆的email，就會比較焦慮一點，會花比較長的時間睡著XD
睡前講電話不會影響到我的睡眠，但是如果睡前用電話再吵架就會睡不著囉~~~
有過睡前跟喜歡的人講電話的這種經驗，那是一種美好到今天躺下去就可以無怨的死去的狀態。(如果把每一天都當做是最後一天的話。)
不過後來就漸漸沒有了這種習慣了，大概是能聊的話題都聊完了。
覺得以前年輕的時候，睡眠以及時間像是用不完的金錢，可以無限制的提領，可是現在就會希望晚上睡覺前，只想自己看個電視，聽音樂或看看文章，不希望接到不想接的電話。
也許是自己大概到了一個被前後夾殺的年紀(據某份研究統計分析，過了六十歲以後的男人是最快樂的，而處在三十歲到六十歲之間的男人是最不快樂的，所以自己可以代表中年男子發聲。)，開始覺得生活是一件非常不簡單的事情，每天除了下班買張樂透彩發發中樂透的夢，大概就剩下想掌握自己下班時間的小小心願，縱使只是想自己一個人發發呆。
所以很怕在睡覺前(譬如12點的時候)會接到朋友的電話(家人及喜歡的人除外)，即便他們只是無聊想講講不痛不養的事情。睡意跟便意一樣來得快去得也快，想要再入眠又不知道是什麼時候了。
而且睡眠這種事很奇怪，譬如我一般都十二點睡，七點半起床，今天朋友突然來了一個電話，以致於我快十二點半才睡著，隔天即使賴到八點還是會覺得很痛苦，睡不飽。
所以除非有什麼重要的事情，或者是很想講的話，否則我在十一點之後就不會打電話給朋友，星期一到星期四的晚上假設有什麼想要對喜歡的人說的話，也只會用傳簡訊的方式。
星期五及星期六的晚上，就會想要打電話給喜歡的人，因為那種快樂的經驗和安定的感覺，犧牲一點點的睡眠時間是無所謂的呀!
我們總希望睡前所發生的事情都是美好的，平靜的(在白天應付主管客戶，偽裝自己，打了好幾場爛杖之後)，可以舒舒服服安安穩穩入眠，打個電話傳個簡訊給自己覺得重要的人，提醒他們早點睡覺祝他們好眠。
所以如果睡覺前能接到家人或是喜歡的人的電話或簡訊，我覺得會有一股踏實感，能穩定睡前的情緒。如果是廣告簡訊或拜票簡訊，可能會想罵三字經吧，哈。
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