睡眠321

本部落格為台灣睡眠醫學學會所有
由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助
並委託政大睡眠實驗室管理及執行

公告欄

感謝大家一直以來的支持~!
今年度睡眠321部落格要搬家啦!!
新家也歡迎大家多來坐坐!!

新家連結


2009-08-12

〈經驗募集〉你要睡幾個小時才夠呢?

大家可知道!聽說....拿破崙每天只需睡3~4小時,愛迪生每天則要睡10個小時以上,不過每天也不過24小時,到底要分配多少時間給睡眠才合理呢?

睡眠321部落格邀請大家分享你的睡眠時間。大部分的時候你都睡幾個小時才足夠呢?或者說每人每天一定要睡滿8小時才健康嗎?不管你怎麼個睡法,都歡迎你的分享。 跟我們分享你的經驗吧!字數不拘,直接留言回應即可。

8 意見:

匿名 提到...

我從小就是非常重眠的人
每天大概需要九到十個小時
有時候還會睡到十幾個小時
好像比一般人還要久

匿名 提到...

一般性疲勞時都會睡6~8小時
但…過度疲勞時只需3~4小時就睡夠了
這樣會不會很怪?

popo 提到...

我的睡眠量跟著大姨媽來不來有關係
當她要來前的一星期
我需要睡到9-10小時才不會一直想睡
但是平時大概7-8小時好像就差不多了

匿名 提到...

還當學生的時候,我覺得我只要睡6小時就夠了;現在似乎要睡上7個小時。話說,不管可以睡多久,如果一天不止24小時就好了!!

匿名 提到...

以前讀書時有壓力
所以都睡五六個小時 周末再狂睡
現在工作後,都睡約七個小時
睡少於六個小時,白天工作會很累
睡多於八小時,也是會覺得整個人懶懶的
所以都盡量睡七個小時左右瞜,精神與心情都比較好~~

阿兵哥 提到...

當兵沒得選
每天大概睡七個小時吧
有時候站哨睡更少
每天都覺得好想睡覺

但是一放假
好像睡再少都覺得精神很好哈哈

匿名 提到...

大概7-8hrs覺得夠, 如果睡眠品質非常好6hrs ok.
可是如果沒有顧慮的話, 一直睡也沒問題@@

加班加班 提到...

我最近都只睡三、四個小時
但是白天精神好像也還好沒有很差
只是在靜下來的時候就會比較想睡覺 ><

張貼留言

##EasyReadMore##