你可能從來沒想過，你家寵物寶貝也會受睡眠疾患所苦

321常常在電影、youtube、甚至是新聞報導上，看到許多類型的睡眠疾患，也曾經請來國內的睡眠專家為格友們介紹這些有趣的病症。但是或許大家沒有想過，這些病症除了發生在我們人類身上，也同樣會影響我們的寵物寶貝們喔!!

文／小板主321
圖／陳宜家

    拜前陣子我家成為朋友貓咪的寄宿家庭所賜，讓我有機會發現其實不少貓咪會有快速動眼期睡眠疾患呢!! 看牠一付睡得香甜，但躺在那卻不停地做出奮力奔跑、抓扒物品等動作，還是讓321不禁莞爾一笑。原本有些擔心牠的異常行為，後來上網爬文，才發現許多養貓咪的網友們也都曾見識過家中寶貝的這類行為，才稍稍放下心來。但確實也讓321驚訝，原來貓咪和狗狗都還蠻容易有這類問題的呢!
    那或許有很多人會想問321，寶貝們有這類問題該怎麼辦壓? 其實，寶貝們如果有這類問題，就跟人類一樣，多注意牠的睡眠環境，避免讓牠在睡夢中的激烈動作傷到自己，應該就不會有大礙了。

    另一類對寶貝們的安危害較大的睡眠疾患-就屬伴隨猝倒症狀的猝睡症啦!!老實說，321第一次認識猝睡症(請見林心理師的文章)，就是從有猝倒症狀狗狗的影片入門滴(影片連結)。不說或許大家不知道，為了研究猝睡症，在美國的知名學府-史丹佛大學的睡眠中心，飼養了一群有猝倒症狀的狗狗，後續研究發現這些狗狗可能有基因上和免疫功能上的缺失，導致它們跟人類一樣，在情緒起伏強烈時，就會突然失去肌肉的張力，而癱軟趴在地上；同時也會有突然陷入睡眠狀態的情形。假想如果妳們家的寶貝不小心爬到高處而突然因為過度害怕一時軟腳、或者喜歡玩水卻突然無法滑水，那麼就很可能從高處摔下或溺斃，危害到牠自身的安全。不過，這樣的症狀對寶貝而言，跟人類一樣都是罕見疾病。
    所以親愛的主人們，只要對家中寶貝的異常行為保持相當的警覺，適時的求助獸醫和注意寶貝們的環境安全，就能避免不幸的憾事發生，與寶貝們長相廝守到永遠囉!

你家的寵物讓你睡醒兩難嗎?

因為321是過敏體質(話說全台灣總計超過1/3人口都有過敏的問題呢!)，加上321爸媽說養小孩已經夠費神了，所以321從小到大從沒有過養過寵物，頂多就是小學上自然課時，養養蠶寶寶罷了!但是最近因養貓的好友出遠門去，千拜託萬拜託地把家裡的貓咪送來寄養兩周，讓321有了跟寵物共處的全新經驗，只能說雖然貓咪雖然黏人又可愛，但遇上天生就是敏兒的我，真的是很難成為天造地設的一對。再加上現在少子化的社會風氣，養貓咪和狗狗作小孩的風潮也從日本吹到的台灣，讓321有感而發，很好奇大家在跟寵物同室而眠的經驗。不免俗地也請了專家-陳宥楹臨床心理師來幫大家解說一下，要與寶貝們長長久久的共處，怎樣作才能長久共枕眠。
文／宜蘭羅東博愛醫院精神科 陳宥楹臨床心理師
圖／陳宜家
許多人愛極了一隻能夠全心全意陪伴自己的寵物，當牠一撒嬌賴在你身上，聽你的話要坐就坐、要站就站，偶爾一起出外散步，甚至可以陪在身旁一起睡覺，冬天還可以兼具取暖功效，真是窩心又可愛，總讓人忍不住要多喜歡牠一點……

但也有不少人因為養寵物後，睡覺變得很難安穩到天亮，在此先稍微歸納主人們常見的睡眠抱怨：

1. 對寵物的皮屑和毛髮過敏，導致睡眠時呼吸道阻塞，影響睡眠品質。

2. 寵物常在半夜活動，在房間裡搗亂或是像在開運動會一樣，把東西撞倒、吵個不停。

3. 半夜鑽上主人的床鋪，在身上走來走去，或是舔你臉/手，要你起來陪牠玩；或清晨即醒，不斷地耙抓主人的門討東西吃。

為了同時兼顧主人和寵物的生活品質，適度地改善彼此的生活空間是很重要的，以下有幾個解套方式可以提供給主人作參考：

一、.如果你對寵物皮毛過敏，你可以這麼做：

(1)選擇適合過敏體質的人的寵物品種，例如：像美國總統歐巴馬的女兒因具有 過敏症，因此第一家庭對犬有特別挑選。

(2)建造一個沒有過敏的私人空間，避免寵物進入你的房間，就可以確保至少每晚8小時沒有過敏原，使用防過敏的棉被和枕頭或定時清潔房間也是很重要的好辦法。

(3)常常幫你的寵物洗香香，可以請獸醫師推薦讓寵物皮膚不乾燥的洗毛精，並且每週定期洗澡，可以消除累積在寵物皮毛上的過敏原。

二、如何確保主人自己有較佳的睡眠品質呢?

許多寵物沒有固定的睡眠時間，一天24小時想睡就可以睡，每天睡眠時間的長短不一，持續度也不同，根據寵物品種、年齡、生理狀況，各自的睡眠方式與時間都不一樣，在此情形下，你應該這麼做：

(1)主人和寵物有各自睡覺空間，可以減少干擾的機會。

(2)仔細觀察寵物的作息習慣，主人在自己睡覺前應該將寵物的食物、水、大小便處、睡覺的窩等都準備妥當，減少寵物半夜因為肚子餓或其他生理需求而敲主人的房門。

(3)如果寵物半夜因為玩樂而吵到主人的睡眠，我想主人就不得不把牠們的玩具做適當的沒收了，例如：晚上就把老鼠的滾輪拆掉，白天在幫牠裝回去讓牠跑個夠。

能夠與寵物和平相處，同時維持自己的生活與睡眠品質實在是不容易的事，以上意見提供給每位~