疲勞開車，有害人命

文／政大睡眠實驗室　楊翎

“凌晨兩點!!中山高苗栗銅鑼路段，國道客運突然衝撞大貨車，力道猛烈使客運車頭變形全毀，造成駕駛雙腿骨折、10名乘客輕傷，警方表示肇事原因不排除是駕駛打瞌睡所致…”。這起發生在本月初的國道交通意外，及報章媒體上時有所聞的類似事件，提醒大眾應注意過度疲憊易造成交通意外事故的發生。

我們都知道開車或騎車都非常需要駕駛人較高的專注力，才能確保交通順暢及公共安全，然而「疲勞駕駛」所發生的交通意外卻層出不窮。駕駛人在嗜睡程度較高時，專注力還有應變能力都會受到影響，這時候如果發生緊急狀況，駕駛人可能無法迅速反應，也往往因此造成事故，提醒民眾需注意疲勞駕駛的危險性。為什麼會發生「疲勞駕駛」的情況呢？可能有以下的原因：

[1]睡眠不足與過度勞累：如果在開車前晚或者經常性地熬夜，睡覺時間不足以讓身體獲得足夠的休息，在開車時就會感覺到很想睡覺。同樣地，如果在開車前過度勞累，或經常處於疲勞狀態之下，即使增加睡眠時間仍不能保持清醒的精神狀態，開車時就會感到較為想睡。

在長途客貨運等行業中，駕駛朋友可能因為大量勞動或工時過長，而同時具有以上兩種情況，為了抵抗睡意服用提神飲料的人比比皆是，然而，長期頻繁使用提神飲料，對於睡眠品質本身也會造成不良影響，使用上應抱持謹慎的態度。

[2]生理時鐘作用：駕駛人在其生理時鐘週期中應該休息睡覺的時段內行駛交通工具，也會發生比其他時間更加睏睡的情形。人類的生理時鐘約略可區分為「睡」與「醒」兩個階段，如果我們在內在生理時鐘想睡的時候駕駛交通工具，就會更容易感到嗜睡，也提升了疲勞駕駛的可能性。

為了配合夜間較少的交通流量與旅客乘車需求等因素，長途客貨運的駕駛朋友經常在大部分人應休息的時間工作，不僅駕駛朋友的工作與生活品質受到影響，對於公共安全更好比不定時炸彈。

[3]睡眠疾患：如睡眠呼吸中止症、失眠以及生理相關睡眠問題(如：腿部不寧症候群、週期性肢體抽動疾患、食道逆流、身體疼痛..)等，也會影響夜間睡眠品質，導致清醒時精神不佳，使駕駛沒有足夠的注意力開車。

由於長途客貨運的駕駛朋友少有時間運動，導致體型肥胖，進而造成睡眠呼吸中止症者眾多；再者，因工作與時間壓力導致緊張焦慮與失眠症狀者更不在少數，為提昇自身健康與生活品質，以及維護公共大眾的交通安全，建議若有上述這些睡眠疾患的駕駛可經由專業睡眠醫療的協助，達到症狀改善或緩解的目的，進而同時提升睡眠與生活品質。