睡眠321

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2010-06-23

你家的寵物讓你睡醒兩難嗎?

因為321是過敏體質(話說全台灣總計超過1/3人口都有過敏的問題呢!),加上321爸媽說養小孩已經夠費神了,所以321從小到大從沒有過養過寵物,頂多就是小學上自然課時,養養蠶寶寶罷了!但是最近因養貓的好友出遠門去,千拜託萬拜託地把家裡的貓咪送來寄養兩周,讓321有了跟寵物共處的全新經驗,只能說雖然貓咪雖然黏人又可愛,但遇上天生就是敏兒的我,真的是很難成為天造地設的一對。再加上現在少子化的社會風氣,養貓咪和狗狗作小孩的風潮也從日本吹到的台灣,讓321有感而發,很好奇大家在跟寵物同室而眠的經驗。不免俗地也請了專家-陳宥楹臨床心理師來幫大家解說一下,要與寶貝們長長久久的共處,怎樣作才能長久共枕眠。
文/宜蘭羅東博愛醫院精神科 陳宥楹臨床心理師
圖/陳宜家
許多人愛極了一隻能夠全心全意陪伴自己的寵物,當牠一撒嬌賴在你身上,聽你的話要坐就坐、要站就站,偶爾一起出外散步,甚至可以陪在身旁一起睡覺,冬天還可以兼具取暖功效,真是窩心又可愛,總讓人忍不住要多喜歡牠一點……

但也有不少人因為養寵物後,睡覺變得很難安穩到天亮,在此先稍微歸納主人們常見的睡眠抱怨:

1. 對寵物的皮屑和毛髮過敏,導致睡眠時呼吸道阻塞,影響睡眠品質。

2. 寵物常在半夜活動,在房間裡搗亂或是像在開運動會一樣,把東西撞倒、吵個不停。

3. 半夜鑽上主人的床鋪,在身上走來走去,或是舔你臉/手,要你起來陪牠玩;或清晨即醒,不斷地耙抓主人的門討東西吃。

為了同時兼顧主人和寵物的生活品質,適度地改善彼此的生活空間是很重要的,以下有幾個解套方式可以提供給主人作參考:

一、.如果你對寵物皮毛過敏,你可以這麼做:

(1)選擇適合過敏體質的人的寵物品種,例如:像美國總統歐巴馬的女兒因具有 過敏症,因此第一家庭對犬有特別挑選。

(2)建造一個沒有過敏的私人空間,避免寵物進入你的房間,就可以確保至少每晚8小時沒有過敏原,使用防過敏的棉被和枕頭或定時清潔房間也是很重要的好辦法。

(3)常常幫你的寵物洗香香,可以請獸醫師推薦讓寵物皮膚不乾燥的洗毛精,並且每週定期洗澡,可以消除累積在寵物皮毛上的過敏原。

二、如何確保主人自己有較佳的睡眠品質呢?

許多寵物沒有固定的睡眠時間,一天24小時想睡就可以睡,每天睡眠時間的長短不一,持續度也不同,根據寵物品種、年齡、生理狀況,各自的睡眠方式與時間都不一樣,在此情形下,你應該這麼做:

(1)主人和寵物有各自睡覺空間,可以減少干擾的機會。

(2)仔細觀察寵物的作息習慣,主人在自己睡覺前應該將寵物的食物、水、大小便處、睡覺的窩等都準備妥當,減少寵物半夜因為肚子餓或其他生理需求而敲主人的房門。

(3)如果寵物半夜因為玩樂而吵到主人的睡眠,我想主人就不得不把牠們的玩具做適當的沒收了,例如:晚上就把老鼠的滾輪拆掉,白天在幫牠裝回去讓牠跑個夠。

能夠與寵物和平相處,同時維持自己的生活與睡眠品質實在是不容易的事,以上意見提供給每位~

2 意見:

fine 提到...

哈,沒收寵物玩具那項我真的有做過...有時候對寵物過度溺愛,凡事把牠擺在第一順位,白天就算了,夜裡反而造成自己的睡眠情況不良好,文中建議有各自的睡覺空間很棒!比較不會互相干擾

千慧 提到...

其實很多寵物是很貼心的!只要保持他的清潔,是可以訓練乖乖的!而且也可以跟小寶寶和平相處唷

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