神啟預言或是胡思亂想？—談夢解夢

文／政大睡眠實驗室　黃彥霖

詩曰:夜有紛紛夢，神魂預吉凶，莊周虛幻蝶，呂望兆飛熊，丁固生松貴，江淹得筆聰，黃梁巫峽事，非此莫能窮   —摘自周公解夢書

夢為通往潛意識的大道   —佛洛依德

夢，在東、西方文明裡，不管是被賦予神話般的預言啟發，還是被斥為負向的傷神耗體，都不難看到其受關注之處。一直到今天，不管在何種文化或科學領域中，依然對夢有許多歧見，難以有所定論，這也更讓人為之著迷，想一窺箇中奧秘。

常言道：「日有所思，夜有所夢」。經過詹雅雯臨床心理師介紹的"從科學的角度出發，探索神秘的夢"後，若單純就目前科學領域對夢的了解，或許大家就可體會這句話的含意。然而，夢境的內容似乎仍是讓人摸不著頭緒，期待能從中獲得一些啟發與線索，作為未來判斷的參考。要想了解夢境所傳達的意思，除了參照相關目前已有的解析外，不妨試著依照以下的方法，當自己的解夢大師。

1.床頭準備筆記本：聽起來似乎跟解夢無關，但其實這是解夢的第一步—記住夢境！由於夢境往往一瞬即逝，為了讓夢境可以被保留住，醒來時先躺在床上回想夢境，再盡快的將夢境記錄在筆記本上。

2.夢境意義的探詢：主要有兩個部分，第一部份呢～先從夢境中的人、事、物與感受著手，大家可以依照這個順序挑出並寫下來。另外一部份呢~則是思考你記錄下來的內容跟目前真實生活的關聯性，進一步思索這些人事物或感受讓自己有哪些的聯想，所有的聯想不需要太在意是否合理或理智，千萬記得！讓自己多一些天馬行空。完成後，便可將所有內容進行整合與解讀。

3.整合夢與解夢過程的意義：完成上面一個步驟後，最後就是將夢本身的意義(第一部份)與解夢過程所獲得的意義（第二部分）進行整合，或許便可從中得知夢境帶給自我的啟發。

想要了解你的夢境所傳遞的意思嗎？遵循上述的三個步驟，開始試著當自己的解夢大師吧~