我是不是有嗜睡症?

文／雙和醫院睡眠中心　林詩淳臨床心理師
圖／台灣席夢思股份有限公司提供

周遭朋友們知道我從事睡眠健康相關的臨床工作時，最常被詢問的並不是失眠困擾，而是「我是不是有嗜睡症啊?」、「覺得怎麼睡都睡不夠耶!」，要立即要給個適當的答覆，可不是三言兩語就能簡單解決。

『嗜睡』是一個現象，相對於失眠的無法入睡，嗜睡反而是睡得太多，也許這樣的狀況在每個人身上都出現過，最常見到的就是睡眠剝奪所產生的後果。但如果在睡眠時間足夠的前提下，嗜睡的狀況仍讓你感到困擾，就要認真關注究竟發生甚麼問題囉!

或許可由以下例子，檢視一下嗜睡狀況是否干擾到你的生活，讓你總要靠著提神飲品才能將”周公”趕跑。

搭公車或捷運常睡過目的地而不知?
開會時，經常無法清醒聽完會議重點而被同事及上司抱怨?
在學校，是班上同學所戲稱的睡王之王?
開車時，常有難以克制的睡意侵襲而來，有幾次差點”出人命”的危險狀況發生?
看電視時，不到幾分鐘後變成是”電視在看你”?

從睡眠醫學的觀點來看，若有上述現象，嗜睡就是個需要重視的健康問題，這樣的狀況輕則影響日常生活品質，嚴重則可能會造成學業、工作適應困擾、引發工安危險，甚至危險駕駛殃及人命。

醫學所定義的嗜睡狀況是指晚上已有長時間的睡眠(10-12小時以上)，在白天仍有困難維持清醒，而且在不適當的場合(如開會、上課、工作、開車…等)有難以抵擋的睡意襲來。有時也可能伴隨些如焦慮、煩躁情緒，沒有精力、思考或說話話速度變慢、對任何事提不起勁兒、記憶力障礙、幻覺等症狀出現。

造成嗜睡的原因相當多種，除睡眠不足外，可能是睡覺時所發生的生理疾患干擾了睡眠而產生的症狀，如睡眠呼吸中止症、周期性腿部抽動症、酒精或其他藥物濫用或戒斷、腦傷、腦瘤、中樞神經系統損傷等。但少數人也可能有原發型的嗜睡症，這與遺傳及睡眠生理系統的缺陷較有相關，如猝睡症、原發型嗜睡症，或重複發作的嗜睡症(Kleine-Levin Syndrome)，其特徵是出現重複發作的嗜睡周期，每次發作約持續數周到數月不等。此外，憂鬱症所帶來的缺乏精力的感覺也可能與嗜睡很類似。

嗜睡症狀的治療方向會隨著病因有不同的介入方法，有必要進一步諮詢睡眠相關的醫療專業以決定需要何種處置。在決定就醫前，可要先確認自己的嗜睡不是因為剝奪睡眠而造成的唷!